6 slow living tipp a boldogabb hétköznapokért
A világunk a digitalizáció korában egyre inkább felgyorsul. A virtuális térnek köszönhetően mindenhol ott vagyunk, mindenről értesülünk, az online shopokban és streaming csatornákon is végtelen lehetőségek közül válogathatunk. A választás azonban az alternatívákról való lemondást is jelenti. Nemhiába alakult ki a „FOMO” – azaz a félelem attól, hogy valamiről lemaradunk. Ha te is szoktad néha azt érezni, hogy folyton rohansz, nincs időd semmire és elrohan melletted az élet, válassz lassabb életmódot és inspirálódj tippjeinkből.
Vedd észre az élet apró örömeit!
A mindennapjaink nagyrészt nem tartalmas programokból és izgalmas nyaralásokból, hanem munkából és szürke rutinteendők sokaságából állnak. Az, hogy ezeket a pillanatokat miképpen éled meg, csakis a hozzáállásodon múlik. Vedd észre, hogy az életet éppen az unalmasnak mondott hétköznapok apró, önfeledt pillanatai teszik élvezetessé. A reggeli kávéd íze, egy jó beszélgetés, egy elismerő mosoly, az otthonod kényelme, a frissen mosott ruhák vagy akár az új parfümöd illata. Vedd észre és értékeld minél jobban ezeket az örömteli pillanatokat.
Tanulj meg nemet mondani!
Sokkal szebbnek találhatod az életed, ha néha lelassítasz. Nem kell minden programban részt venni és mindenhol ott lenni. Tanulj meg bűntudat nélkül nemet mondani, hogy több időd maradjon arra, amit igazán szeretsz. Néha jutalmazd meg magad valamilyen aprósággal. Egy csokor virággal, sütivel, vagy bármivel, ami jókedvre derít. Sokkal elégedettebb lesz az életed, ha kevesebb dolgot csinálsz, de azt örömmel teszed, illetve a nehézségek helyett a lehetőségekre fókuszálsz.
Élj a jelenben!
Teremts több időt magadnak. Inkább kelj reggelente egy kicsit korábban, de legyen időd az ébredezésre, a kényelmes étkezésekre és a számodra fontos dolgokra. Add meg mindennek a módját, hiszen a lassabb készülődéssel, a jó hangulatú reggelivel, korai sporttevékenységgel vagy akár azzal, hogy egy bögre gőzölgő teával a kezedben van időd kinézni az ablakon, máris jobban indul a napod. Figyelj oda arra is, hogy ezekben a percekben ne az előző napodon rágódj vagy az előtted álló feladatokat tervezgesd, hanem egyszerűen csak érezd jól magad.
Tedd félre a telefonod!
Manapság mindenki mindig elérhető - a mobilunkra folyamatosan érkeznek a különböző üzenetek, értesítések, amik pontosan attól veszik el a lehetőséget, hogy megéld a jelen pillanatot. Néha kapcsolj ki és tűnj egy időre! Nem történik semmi, ha lemaradsz a legfrissebb pletykákról, akciós ajánlatokról vagy nem tudod, melyik tengerparton töltik a pihenésüket az ismerőseid éppen. Sőt, van abban valami végtelenül megnyugtató, hogy a világ „csak” annyi, ahol éppen vagy. Megtalálhatod az örömöt a napsütésben, a madarak csicsergésében, a nagymamád titkos sütireceptjében, egy jó krimiben vagy akár egy finom vacsora elkészítésében.
Értékeld, amid van!
A közösségi oldalakon mindenki is kicsit többnek, jobbnak szeretne látszani, ami azt az érzést keltheti bennünk, hogy ha nincs tele a naptárunk izgalmas programokkal, ha nem végeztünk el valamilyen menő képzést vagy nem élünk, nyaralunk, öltözködünk, sminkelünk a legújabb trendeknek megfelelően, nem vagyunk elég jók. Pedig az állandó teljesítménykényszer, hogy megfeleljünk az általunk megálmodott ideálképnek fárasztó. Érdemes elfogadni, hogy az időnk és a lehetőségeink limitáltak és megtanulni igazán örülni annak, amink van.
Nem kell mindig produktívnak lenni!
Sokan lelkifurdalást éreznek, ha éppen nincs munkájuk vagy úgy töltenek el egy-egy napot, hogy nem csinálnak semmit. Pedig éppen ezek a nyugodt, semmittevős időszakok adnak lehetőséget arra, hogy pihenjünk és feltöltődjünk, hogy aztán újult erővel vegyük fel a harcot az élet kihívásaival szemben. Ha elfoglalt életet élsz, különösen fontos, hogy néha beiktass egy-egy terv nélküli napot, amikor bűntudat nélkül azt teheted, amihez éppen kedved van.
